Hej och välkommen till min hemsida som kommer att innehålla tips om hur man kan hålla sig frisk och må bra. Jag som skriver heter Sally och jobbar som förskolelärare. Det är ett yrke som sliter på kroppen, det blir många tunga lyft och blöjbyten på en dag. Jag älskar mitt arbete och försöker på olika sätt att minska ryggbesvär och andra åkommor man åker på.
Det att jobba i förskolan är som att röra sig i en konstant smittohärva. Det är alltid någon som är förkylda, magsjukan är ofta närvarande och det är lätt att göra felaktiga lyft. Jag försöker så gott det går att komma ihåg att ta extra vitaminer varje dag, det tror jag är viktigt för alla. Det är inte ofta man får i sig alla vitaminer och mineraler kroppen behöver på ett naturligt sätt. De grönsaker och frukter vi äter, särskilt på vintern, kommer ofta från fjärran länder och under transporten förlorar de en hel del av sitt vitamininnehåll. Detta gör att vi inte får i oss tillräckligt av vitaminer, även om vi äter frukt.
En annan sak vi äter för lite av är fisk. Jag äter fisk tre gånger i veckan och det är vad som rekommenderas. Äter man ingen fisk eller har fisk bara en gång i veckan, kan det kanske vara bra att få i sig de essentiella fettsyrorna genom att ta kosttillskott. Under vintern och förkylningstider är ett tips att få i sig antioxidanter. Dessa hjälper till med att stärka kroppens immunförsvar och man håller sig lättare frisk.
Det bästa tipset mot en sliten kropp och stela och ömma muskler, är antingen ett varmt bad eller en skön massage. Har man problem med ond rygg eller verkande leder, så bör ni kontakta läkare och undersöka möjligheterna för sjukgymnastik. Detta kan underlätta för många besvär, ja träning i alla dess former ger en friskare kropp och man känner sig bättre till mods.
Den här bloggen kommer att innehålla en mängd olika tips på hur man kan hålla sig frisk och vad man kan göra om man mår dålig eller lider av smärtor.